الضغط المرتفع الاسباب والعلاج


ما هو ضغط الدم الطبيعي؟

الجواب

اللجنة الوطنية المتحدة للولايات المتحدة من أجل الوقاية، التشخيص، التقييم وعلاج ارتفاع ضغط الدم، صنفت قياس ضغط الدم إلى عدة فئات:
  •  ضغط الدم "الطبيعي" هو عندما يكون الضغط الانقباضي الأقل من 120 والضغط الانبساطي الأقل من 80 ملليمتر من الزئبق (mm Hg).
  •  مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم (تسمى أيضا مرحلة ما قبل اض" د) هي عندما يكون الضغط الانقباضي من 120-139 أو الضغط الانبساطي من 80-89 ملم زئبق.
  •  المرحلة 1 من ارتفاع ضغط الدم هي عندما يكون ضغط  الانقباضي من 140-159 أو الضغط الانبساطي من 90-99 أو أكثر.
  • المرحلة 2 من ارتفاع ضغط الدم هي عندما يكون الضغط الانقباضي من 160 وما فوق أو الضغط الانبساطي 100 أو أعلى.

أسباب وعوامل خطر ارتفاع ضغط الدم

هنالك نوعان من فرط ضغط الدم:

فرط ضغط الدم الأولي (رئيسي): في 90% - 95% من الحالات عند البالغين، ليس بالإمكان تعريف مسبّبها. يميل هذا النوع إلى التطور تدريجيًا، على مدى سنين عدة.
فرط ضغط الدم الثانوي: عند الــ 5% - 10% المتبقين، يتولد هذا النوع نتيجة لمرضٍ آخر، ويظهر عادةً بشكلٍ مفاجئ ويسبب ضغط دمٍ أعلى من ذلك الذي يسببه الأولي.أمراضٌ وأدوية عدة تعتبر من اهماسباب ارتفاع الضغط الثانوي، من بينها:
أمراض الكلى
أورام في الغدة الكُظـْريّة (Adrenal gland)
عيوب خلقية معينة في القلب
أدوية معينة مثل: حبوب منع الحمل ، أدوية ضد الزكام، أدوية لتخفيف الاحتقان
مسكّنات أوجاع بدون حاجة إلى وصفة طبية وعدد من الأدوية التي بحاجة إلى وصفة طبية
مخدرات كالكوكائين والأمفيتامين (منبّه عصبيّ - Amphetamine). 
العلاجات البديلة

إن الحرص على التغذية الصحيحة والسليمة وعلى ممارسة النشاط البدني هي الطريقة المُثلى من اجل علاج ضغط الدم المرتفع.
لكن، بالإضافة إلى ذلك، هنالك عدة إضافات غذائية (أغذية تكميلية) قد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتشمل:
  • حمض الألفا لينولينيك (ALA)
  • بزر القطـوناء (Blond psyllium)
  • الكالسيوم
  • الكاكاو
  • زيت كبد سمك القدّ ( Cod liver oil)
  • تميم الإنزيم Q-10 Coenzyme) Q-10)
  • الأحماض الدهنية أوميغا 3
  • الثوم.
الطريقة المُثلى لدمج هذه المواد في نظام التغذية هي عن طريق تناول مأكولاتٍ غنيٍةٍ بهذه المواد، لكن يمكن استهلاكها أيضا من خلال تناولها بأقراص أو كبسولات.
يُوصى باستشارة طبيب قبل تناول مثل هذه الأغذية التكميلية خلال تلقّي علاج ضغط الدم. هناك أغذيةٌ تؤثر على فاعلية الأدوية وتؤدي إلى أعراضٍ جانبيةٍ مؤذية.
كذلك، من الممكن ممارسة تقنيات استرخاء، مثل اليوغا أو التنفس العميق، لتحقيق الهدوء النفسي وخفض مستوى التوتر. طرق الاسترخاء هذه قد تخفّض ضغط الدم المرتفع بشكلٍ مؤقت.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اعشاب مفيدة في علاج مرض الشقيقة

صورة
أعشاب مفيدة في علاج مرض الشقيقة تعرف الشقيقة على أنها صداع في الرأس وغالبا يكون في احد شقي الرأس يلازمه تشويش في الرؤية واحيانا شعور بوخز الابر في بعض الاطراف ، وممكن يظهر مع ذلك قيء ودوخه وكثيرا ما يتضايق المريض من الضوء والضوضاء ، واحيانا عدم القدرة على الحركة لوقت قصير او عدة ايام ، وتدوم نوبة الشقيقه لثلاثة ايام اذا لم تعالج وقد تظهر عدة مرات في العام ، ويصيب هذا المرض الرجال والنساء بنسبة 3 الى 1 . وغالبا ما يحدث زغللة في البصر ورؤية اشياء مضيئة قبل ظهور نوبة الصداع النصفي . الاسباب : أحيانا تكون اسبابها وراثية . فترة الحيض او الحمل . قد تنتج الشقيقة عن خوف قوي او صدمة عصبية . تنتج عن تيار هواء بارد يصيب الشخص عند خروجه من مكان دافىء الى مكان بارد . هناك اسباب اخرى غير معروفة ويعتقد انها اسباب نفسية . تشوش في الهرمونات او تحسس لبعض المأكولات او خلل في ضغط الدم . تأثير المشروبات الروحية والتدخين والمنبهات . الاماكن العالية قد تكون سببا لهذا المرض وكذلك الحالة النفسية . الاعراض : يشعر المريض بصداع يصاحبه نقرات في رأسه . آلام قوية في جانب من ال
قراءة المزيد

خل التفاح

صورة
خل التفاح يساعد خل التفاح على تجديد الفلورا المعوية ويدمر البكتيريا الضارة عن طريق امتصاص الكثير من الحمض على مستوى المعدة. وهو منشط ممتاز لعملية الهضم ويحارب تشنجات البطن وكذلك انتفاخها. ووفقًا لدراسة نشرت في دورية Diabetes Care ، فإن خل التفاح يمكن أن يقلل من مستوى السكر في الدم ويساعد الأشخاص المصابين بداء السكري أو ارتفاع السكر في الدم على تنظيم مستويات السكر والأنسولين في الدم. 🍎🍏🍎 كما أن خل التفاح غني بالفلورايد والكالسيوم والمغنيسيوم المضادة للبكتيريا ، ويمكن أن يساهم بسهولة في الحفاظ على صحة الفم وتبييض الأسنان. لكن احذري من الاستخدام المتكررة تفاديا لالتهاب الفم ونزيف اللثة طريقة الاستخدام  - عمل طبق سلطة باستخدام خل التفاح لخفض نسبة السكر في الدم ، وذلك باضافة ربع كوب من خل التفاح في وعاء نظيف واضافة ربع كوب من زيت الزيتون والتقليب جيدا ثم سكب الخليط في زجاجة واضافة 2 ملعقة اكل من ذلك الخليط الى طبق السلطة نصائح وتحذيرات  - عصير خل التفاح العضوي له طعم اخف من خل التفاح العادي - لا تأخذ اكثر من 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح بعد تخفيفه في الماء ا
قراءة المزيد

أعراض السرطان المبكرة التي تظهر قبل خمس سنوات من المرض

صورة
أعراض السرطان المبكرة التي تظهر قبل خمس سنوات من المرض انتشر الحديث في الآونة الأخيرة عن أمراض السرطان وتشخيصه وخطره وانتشاره، وهو أمر طبيعي لما تمثله هذه الأمراض من خطورة، بحيث تقضي على حياة الملايين من البشر سنويا. لاشك أن التشخيص المبكر للمرض يمنح فرصة أكبر لمكافحة المرض، وأحيانا الشفاء منه تماما، بيد أن المشكلة تكمن في عدم وجود أعراض واضحة ومحددة للمرض في بداياته، لكن هناك علامات معينة تساعد في تشخيص المرض قبل 2-5  سنوات من تطوره. سرطان الثدي :  لعل أولى العلامات التي تشير إلى ظهور هذا النوع من السرطان، هي بروز تشوه مفاجئ للثدي، أو اختلال تناسق الثديين، هذه إشارة تنذر بالخطر، أما إذا ما تغير شكل الصدر، وتغير لون الحلمة، فلابد من مراجعة الأخصائي فورا، كذلك فإن الطفح الجلدي غير المرتبط بالحمل أو الحيض قد يكون أحد العلامات على أورام سرطانية. سرطان الكبد والرئة:  إن عدم ارتفاع درجة حرارة الجسم عند الإصابة بنزلات البرد ليس علامة صحة، بل على العكس، لأن ذلك يعني ببساطة أن مناعة الشخص ضعيفة جدا بحيث لا تتمكن من القيام بوظيفتها على نحو سليم، ولا تستجيب لعدوى البك
قراءة المزيد